Non è facile indagare su se stessi ma penso proprio tu abbia ragione. Ma Luca, come posso fare per affrontare il tutto più serenamente?

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Cristina


Una volta che hai conosciuto il volo, camminerai sulla terra con gli occhi rivolti sempre in alto, perché là sei stato, e là agogni a tornare.

Leonardo da Vinci

Cristina intanto assolvi l'aereo da colpe che non ha.
Deresponsabilizzalo, non ha nessuna colpa delle fragilità che ogni essere umano ha nel proprio cuore. L'hai utilizzato come contenitore perchè, magari, non avevi alternative, ma ora il recipiente non serve più, puoi lasciarlo andare ed occuparti del contenuto. Puoi riflettere sul tuo percorso di vita, su perchè temi di non avere abbastanza forza personale per affrontare determinate situazioni e perchè sei così intimorita dalla sofferenza emotiva.

Ma l'aereo non c'entra nulla Cri, la paura di volare è nella testa non dentro l'aereo; nel moemnto in cui questo ti è chiaro, la paura di volare ti abbandonerà.

Fearless Flyer

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Luca Evangelisti
Responsabile "Voglia di Volare"
A L I T A L I A

Sito ufficiale "Voglia di volare"

"Il modo migliore per venirne fuori è sempre buttarsi dentro"
R. Frost

Rifletterò su ogni parola che mi hai detto e ci metterò tutta la volontà possibile per superare la mia paura,ho tutta una vita davanti per lavorarci e risolverla e...se riflettere non bastasse non escludo di venirti a trovare duranti i corsi che tieni a Roma. Anche se questo è un piccolo problema in confronto a tanti altri, mi hai dedicato tempo e cosa più importante mi hai fatto riflettere su alcuni aspetti della mia vita che non avevo mai considerato. Grazie di cuore.

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Cristina


Una volta che hai conosciuto il volo, camminerai sulla terra con gli occhi rivolti sempre in alto, perché là sei stato, e là agogni a tornare.

Leonardo da Vinci

Siamo noi a ringraziare te e tutte le persone che non solo ci danno fiducia, ma ci aprono i loro cuori raccontando le proprie storie e confidandoci aspetti a volte molto riservati.
In questo modo, tutti quelli che arriveranno dopo di te, avranno modo di rispecchiarsi nelle storie raccontate e sentirsi "più in compagnia".

Ma tu non ti fermare eh...e continua a raccontarci le tue riflessioni.

Fearless Flyer

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Luca Evangelisti
Responsabile "Voglia di Volare"
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Senti Luca,ma secondo te è una cosa azzardata prenotare un volo per la California?vorrei evitare scene penose in volo!

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Cristina


Una volta che hai conosciuto il volo, camminerai sulla terra con gli occhi rivolti sempre in alto, perché là sei stato, e là agogni a tornare.

Leonardo da Vinci

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andrea

Ayo Gorkhali! - Forza paris!

Dilige et quod vis fac
Sant'Agostino

La libertà è una forma di disciplina
C.S.I.

People don't make trips. Trips make people
John Steinbeck

Chi parla male, pensa male e vive male. Bisogna trovare le parole giuste: le parole sono importanti
Nanni Moretti (in Palombella rossa)

Cristina, come ti ha spiegato Luca, non è la durata del volo e nemmeno l'aereo che spiegano i tuoi timori. Invece è importante che tu metta da parte quello che non c'entra, e che concentri la tua attenzione su come migliorare i tuoi pensieri sulla sofferenza emotiva e sulla tua capacità di gestirla.
Prenotare un volo, che sia di un'ora o di dodici (ma la California non è mica brutta come meta, eh? ), non è azzardato e non fa differenza: la differenza invece la puoi fare tu, continuando a riflettere sugli altri argomenti - e se vorrai a raccontarci i tuoi pensieri - in modo da arrivare a sciogliere quei nodi personali che oggi ribalti sull'aereo, ma che con l'aereo non c'entrano niente.

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Ciao Cristina, concordo con Bacione!
Farsi quella domanda vuol dire che ti stai erroneamente concentrando sull'oggetto-aereo e non sul fine-aereo: l'aereo serve solo per portarti da un punto A ad un punto B, dal tuo letto ad un letto in California, a Milano, a Parigi o qui nella mia bella isola a farti bagni di mare o di sole
Chiediti se ti piace passare una vacanza in California, perché è solo quello che deve contare per te. L'aereo è solo una quantità di ore dentro un oggetto che, in men che non si dica, ti regala una bellissima vacanza.

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Laura

“La paura di volare è nella testa, non sull'aereo”
Fearless Flyer

Ciao Cristina, anch'io concordo con Bacione.
Il volo verso la California non è troppo azzardato e ci sarebbe tempo per parlarne ed aiutarti ad affrontarlo. Tu come lo immagini? Quali difficoltà vedi quando ci pensi?

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Antonella

Le difficoltà maggiori sono 2:
1- il tempo che dovrò trascorrere dentro all'aereo:sai,stare in ansia due ore puoi anche sopportarlo, ma starci 9 è un po' più pesante.
2- il mio fidanzato, generalmente in aereo dorme, ed io non avrei nessuno con cui condividere le mie paure.
Forse,pensadoci, ce n'è anche un'altra... l'aereo è l'unico modo per tornare a casa dalla California e, se qualcosa dovesse andare storto al volo d'andata, so che sarei obbligata a dover prendere per forza il volo di ritorno.

Ciao Cristina, non avere paura della quantità di ore che passi nell'aereo. E' un falso problema, credimi. Ci sono state testimonianze di paurosi che hanno detto che è stato più difficoltoso per loro affrontare voli corti rispetto a voli lunghi. Questo per dire che spesso la nostra testa ci prefigura scenari e situazioni che poi non vivremo in concreto. Ci immaginiamo chissà cosa che poi l'esperienza smentisce!
Considera che avrai tutto il tempo per prendere confidenza con l'aereo, togli l'orologio, portati delle fonti di distrazioni (mp3, se te lo fanno usare, riviste, ciò che sai che ti impegna di più la mente). Potresti anche pensare di scrivere un bel resoconto per noi, che ti sosterremo con il pensiero, più per invidia (sana, ovviamente) che perché ne hai bisogno! E poi di solito negli aerei che vengono utilizzati per lunghe tratte ci sono anche i monitor dove trasmetteranno film.
E poi non pensare al ritorno, pensa per ora all'andata, non sommare le due cose. Non sai quante volte i nostri paurosi del volo ci hanno scritto dalla destinazione raggiunta dicendo che era andato tutto perfettamente ed hanno fatto il viaggio di ritorno ancora meglio! Insomma, la morale è: non mettere troppa carne al fuoco nella tua testa, è tutta ansia anticipatoria, pensieri in più che appensantiscono te e le tue valigie!

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Laura

“La paura di volare è nella testa, non sull'aereo”
Fearless Flyer

Ciao Cristina, ti capisco nel ragionamento che fai, perche' anche io mi ero posta lo stesso problema nel mio volo di 13 ore di qualche mese fa....pero' lasciati dire che non e' proprio come te lo immagini. Non starai in ansia 9 ore. E' impossibile! Il tuo corpo e la tua mente si stancano ed inizi -secondo me gia' dopo la prima ora- a calmarti. Forse da paurosa non sarai super rilassata, ma io, per esempio, il resto del viaggio l'ho affrontato decentemente. Ho anche dormito un pochino, ho mangiato, ho chiacchierato....Pensaci, in altre situazione della tua vita, ti e' mai capitato di avere lo stesso livello d'ansia, paura, o altro costante per 9 ore??? Non so quale sia la "magia" ma dopo un po' entri in un'altra dimensione, tutto si fa piu' reale, le paure si ridimensionano perche' stai vivendo il momento e non "fantasticando" su negativita'. Vedi la gente intorno a te, vedi la vita che va avanti...
Per quanto il riguarda il tuo fidanzato...forse dovreste affrontare prima l'argomento, magari tu potresti spiegargli per bene che hai bisogno del suo aiuto, del suo sostegno, della sua compagnia. Digli di farsi il pisolino prima del volo e di bersi un paio di caffe'..insomma, paura o non paura, che noia farsi nove ore di volo senza una chiacchieratina, no??

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Monique

One step closer

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Life is really very simple. What we give out, we get back. -L.L.Hay

Monique ha ragione!
Tu devi considerare che man mano che volerai, le ore in volo costituiranno quell'esperienza che ti serve per far si che la realtà si sostituisca alla tua immaginazione. Più passeranno le ore, se non i minuti, più ti renderai conto che tutto è sotto controllo, l'aereo in mani sicure, tutto è previsto e organizzato e che non c'è motivo per cui si avverino tutte le catastrofi che invece la tua mente aveva inscenato. Vedrai che andrà così, è una promessa

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Laura

“La paura di volare è nella testa, non sull'aereo”
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andrea

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Nanni Moretti (in Palombella rossa)

Quoto Monique, la sua esperienza è molto significativa (a proposito, hai già letto il suo racconto dettagliato in "Io ce l'ho fatta!"?). L'ansia raggiunge un livello massimo e poi cala. Dopo il decollo e la salita iniziale (con sensazioni attenuate rispetto a quelle di un volo breve, perchè l'aereo è più grande) è tutto così tranquillo che non ti sembra neppure di volare; il peggio che può capitarti su un volo di lungo raggio è... annoiarti.
Concordo anche sul parlare col fidanzato, prima del volo, delle tue difficoltà: forse semplicemente non ha capito il tuo disagio oppure non sa come aiutarti e che cosa potrebbe essere importane per te. Difficilmente però potrà dormire 9 ore filate! Tu comunque guardati attorno: se proprio lui dorme, troverai facilmente altre persone con cui fare quattro chiacchiere e distrarti un po'. All'imbarco poi avvisa gli assistenti di volo delle tue difficoltà: avranno un occhio di riguardo per te.

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Antonella

Ciao a tutti,scusate per questo mio periodo di assenza che ha interrotto bruscamente tutti i discorsi con voi. Vi volevo informare che con una grandissima, anzi enorme, dose di coraggio ho prenotato il volo per la California (veramente ho tentennato un po' ma poi il mio fidanzato mi ha convinto). partenza prevista 25 luglio e ritorno 15 agosto. Come faccio?

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Cristina


Una volta che hai conosciuto il volo, camminerai sulla terra con gli occhi rivolti sempre in alto, perché là sei stato, e là agogni a tornare.

Leonardo da Vinci

Brava Cristina, il primo passo è compiuto. Stai tranquilla che ce la facciamo.
Resta qui e continua a raccontarci e spiegarci bene quali contenuti hai riposto per bene dentro l'aereo, così noi ti aiutiamo a toglierli tutti e pian piano alla fine. dentro ci rimarrai solo tu e e tutti i passeggeri che si faranno questo bel viaggio in California.
Noi siamo qui, pronti all'ascolto!

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Laura

“La paura di volare è nella testa, non sull'aereo”
Fearless Flyer

Ho bisogno di un consiglio...Ho prenotato questo fatidico volo, ma oltre la paura c'è anche il timore di stare molte ore in volo. Secondo voi è meglio che prima di partire per un volo così lungo io ne faccia uno diverso, diciamo di "prova" giusto per testare la mia ansia?

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Cristina


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Leonardo da Vinci

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andrea

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Nanni Moretti (in Palombella rossa)

Se ricordo bene non è passato molto tempo dal tuo ultimo volo. Però se la tua esperienza è limitata (pochi voli) un'occasione in più secondo me è utile, non tanto per "testare l'ansia" quanto per abituarsi alla routine del volo: imparare che cosa avviene nelle varie fasi e che tipo di sensazioni si avvertono, prendere confidenza con l'ambiente dell'aeroporto e della cabina e non ultimo aumentare la fiducia nelle tue capacità di farcela.
Riguardo al volo verso la California non puntare più di tanto l'attenzione sulla durata. Ci sono diversi accorgimenti pratici che si possono adottare per distrarsi e viaggiare confortevolmente, e da qui alla data della tua partenza c'è tutto il tempo per parlarne e raccogliere consigli dei viaggiatori più esperti. Ricorda che la lunga durata è compensata dall'avere un aereo più grande e comodo, con maggiori possibilità di muoversi a bordo e scelta di intrattenimento. Dopo le fasi di decollo e salita non ti accorgi quasi più di essere in volo e l'ansia diminuisce da sé.

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Antonella

Concordo con Antonella. Un po' di training credo che possa farti bene, però non perché la durata del volo per la California ti deve far paura, quella non c'entra nulla e non c'entra nulla perché puoi volare per mezz'ora come per 11 ore che chi guida l'aereo lo sa fare bene allo stesso modo. E' da lì che devi partire, dalla fiducia verso i professionisti che pilotano, non da come è fatto l'aereo, da quanto rimarrai dentro l'aereo, dalle perturbazioni che incontrerà l'aereo.... intesi?

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Laura

“La paura di volare è nella testa, non sull'aereo”
Fearless Flyer

Ciao Cristina!
Ho letto della tua preoccupazione sul volo lungo e vorrei incoraggiarti un po', visto che mi è capitata la stessa cosa qualche mese fa. Io sono iscritta al forum perchè anch'io ho paura di volare. Tutta la mia famiglia ha prenotato per la california, quindi mi hanno praticamente fatto il biglietto. Avevo una paura matta la pensiero di stare tutte quelle ore in volo...io che quando ci resto più di un'ora comincio ad essere insofferente. Ma stai tranquilla! Credimi che andrà tutto bene! Intanto, nonostante un po' di ansia, sarai eccitatissima all'idea che stai per volrae in california....ci siamo capiti?? In california... ...e vedrai che ti verrà spontaneo fare un po' la sborona all'idea che tu vai in california...fidati! Questo ti darà già un po' di carica. Quando salirai sull'aereo vedrai che sarà grandissimo, bello, ti infonderà un senso di potenza e sicurezza. Su questi "bestioni" tutto si sente meno, il decollo, l'atterraggio, le turbolenze...è molto meglio che sugli aerei più piccoli! E poi vedrai che le ore di volo paseranno tra un film e l'altro, tra un po' di musica e le bevande e il cibo che portano in continuazione...Poi sono sicura che ti assopirai un po', credimi...è vero che l'ansia non rimane ad alti livelli tutto il tempo! L'ho sperimentato su di me e ne sono uscita abbastanza bene. E poi, quando vedrai sulla mappa che ti avvicini, sarai ancora più emozionata all'idea che stai andando in california...pensa che io mi sono così rasserenata da pensare che ero stata una stupida a pensare di rinunciare ad andare in california. Vedrai che questa esperienza ti aiuterà a capire che è possibile stare in aereo tutte quelle ore! Nel frattempo, continua raccontarci tutti i tuoi pensieri e le tue preoccupazioni, e vedrai che in volo sarà molto meglio di quanto ti aspetti!!!!

Ringrazio tutti per il sostegno.La mia ansia attualmente non c'è, visto che ancora non sono riuscita a realizzare il fatto che ho prenotato il volo, ma presumo che fra un po' di giorni tornerà a salire. nell'ultimo volo che ho fatto ero seduta in corrispondenza dei motori e la paura di quella volta ha fatto si che io scartassi a priori tutti i voli che avevano disponibili sono quei posti a sedere. Dopo una lunga ricerca io ed il mio fidanzato abbiamo trovato quello che cercavamo: posti abbastanza avanti e lungo il corridoio, in modo che non mi senta "costretta" fra due persone. Tuttto ciò per me è già una grande rassicurazione. Rimane la preoccupazione generale per il volo, rimane la paura di dover volare un giorno interno girando appunto per un giorno fra aeroporti diversi e prendendo due aerei di seguito. Non so come farò a resistere. é vero, come dite voi, che dovrebbe attirarmi molto la meta verso la quale sono diretta ma la paura di dover volare annulla tutto.

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Cristina


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Leonardo da Vinci

Si,hirundo, hai ragione. Hai capito perfettamente cosa intendevo. Vorrei rivolare perchè on questo periodo mi sono un po' documentata (ed ho intenzione di continuare) e vorrei vedere se riuscirei ad affrontare il volo con un po' più di tranquillità. Se così fosse sarebbe una bella iniezione di fiducia per il volo per la California, no?

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Cristina


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Leonardo da Vinci

Forse non si tratta di "realizzare" che hai prenotato, ma di vedere questo viaggio con occhi nuovi: non più come un'esperienza terribile ma come una parentesi di riposo e svago... e allora l'ansia potrebbe anche non arrivare, o per lo meno non come te la aspetti e come s'è presentata altre volte. Lascia aperta la porta a qualche sorpresa: ci sono cambiamenti in corso e metti in conto che potresti stupirti dei tuoi progressi.
Un viaggio composto da due voli è un po' più faticoso, perchè ti fa spendere più tempo in giro per aeroporti dove non puoi rilassarti come a casa tua. Ma prendi le cose un volo alla volta : mentre sei sul primo aereo non correre già al secondo con la mente. Il primo dei due voli funziona da "riscaldamento" per il secondo; se subito dopo ce ne fosse un terzo non lo vedresti quasi più.
Se ci pensi bene, le situazioni a cui temi di non resistere non hanno nulla a che vedere con il volo: possono capitare anche in treno o in una sala d'attesa affollata.
Penso che oltre ad un volo di prova potrebbe essere utile anche trascorrere qualche ora in aeroporto per prendere confidenza con l'ambiente. Anche se può suscitarti qualche malessere, abituarti a vedere questo viavai un po' caotico ti può aiutare ad essere meno spaesata e un po' più a tuo agio il giorno del viaggio.

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Antonella

Si Antonella hai proprio ragione. Credo mi servirà prendere confidenza con ambienti per me praticamente nuovi. Ho scelto di spezzare il volo in due parti uguali, la prima da Roma a New York e la seconda da New York a Los Angeles, cosa secondo me migliore. Ma chi mi può dare qualche consiglio su come gestire l'ansia e soprattutto sui comportamenti da tenere che potrebbero darmi qualche piccolo beneficio in sede di attesa e di volo?

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Cristina


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Leonardo da Vinci

Ti riferisci alle attese in aeroporto? Lì in genere le distrazioni non mancano, ci sono negozi di tutti i tipi e poi i tempi sono scanditi dalle operazioni di check-in, controlli e imbarco. A bordo nei voli lunghi in genere c'è una buona scelta di film, canali musicali e giochi; se poi hai qualche lettura, genere musicale o gioco di enigmistica che ti appassiona particolarmente, porta con te il necessario! Anche un quadreno per annotare i tuoi pensieri può essere una buona idea.

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Antonella

Cristina abbandona l'idea di dover fare qualcosa per prepararti a volare.
Non serve la preparazione per volare, non serve affatto. Quello che serve è provare a cambiare il punto di vista. Spostati da una parte e guarda il volo come una cosa naturale che non richiede affatto preparazione ma solo il giusto atteggiamento mentale.
Vai in aeroporto e prendi l'aereo...semplicemente, come se andassi a fare la spesa; pensi di doverti preparare per andare a fare la spesa?
Su quando sei allo scalo senti che la tua ansia sale....semplicemente cammina all'indietro. Non chiederti perchè....fallo e vediamo che tipo di effetto ti fa.

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Luca Evangelisti
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R. Frost

Se io potessi partire all'improvviso sarebbe tutto più semplice: non avrei tempo di rimuginarci su, invece così diventa quasi uno strazio. So giorno ed ora ai quali dovrò partire e con questi anche la mia paura sta salendo man mano che mi avvicino a questa data. Vi ringrazio dei vostri consigli e del vostro sostegno ma ho paura che tutto ciò non sarà sufficiente per affrontare il volo in maniera serena.
Cristina

Nota per Luca: ho letto il tuo libro, complimenti!

Cristina, ti va di raccontare che pensieri hai in questi giorni?
Tu dici che sarebbe meglio partire di punto in bianco, per non avere il tempo di rimuginarci su. Se il grosso problema è l'attesa, in fondo sai che il volo è meno difficile di quanto lo rappresenti nei tuoi pensieri. Questo non ti aiuta a smontare i meccanismi della paura?

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Antonella