Ciao, Raffa, non è facile imbastire un discorso last minute, però ci proviamo.
Cosa ti spaventa di più del volo?
Qui ci sono dei link che possono esserti utili, sono articoli presenti sulla sezione del portale dedicata alla fobia del volo:

http://www.ilvolo.it/index.php/20080625823/Paura/Decalogo-per-il-volo-sereno.html

http://www.ilvolo.it/index.php/200901082266/Paura/Pigiami-in-aereo.html

Sono stata il più breve possibile... anche si perchè queste sono le mie paure.

Come ha fatto mia moglie a superare la paura: ho prenotato un weekend a Barcellona e le ho detto "io vado in aereo, tu vieni con me?". E' stata dura in aeroporto tra lacrime e brutti pensieri, poi dopo intensa opera di convicimento e due parole con la capocabina EasyJet si è come "rassegnata" ed è riuscita ad affrontare il decollo (la sua "fase critica") con un atteggiamento diverso dal solito. Ed è cominciata un'altra vita, dato che come ha scritto lei stessa su questo forum "la paura è solo un atteggiamento della nostra testa".
Ti dirò di più: ieri ho prenotato un volo MI-NA per maggio, questo mi terrà al riparo fino ad allora dagli ormai consueti "Allora, quando mi porti a volare ancora??"
Tornando a te: sembra che ambiente chiuso e terraferma giochino un ruolo importante.
Qual è secondo te il significato di entrambi? Cosa associ al distacco dalla terraferma (o al non averla in vista)?

Si chiuso e terraferma giocano in me un ruolo molto importante, anche il treno è completamente chiuso come l'aereo però un paio di fermate le fa, ed essendo sulla terraferma è come poter avere un minimo di via di fuga appunto perchè fa delle soste abbastanza ravvicinate al max 2/3 ore dalla sosta precedente, l'aereo no, una volta che sali devi stare li che ti piaccia o meno...!

Si chiuso e terraferma giocano in me un ruolo molto importante, anche il treno è completamente chiuso come l'aereo però un paio di fermate le fa, ed essendo sulla terraferma è come poter avere un minimo di via di fuga appunto perchè fa delle soste abbastanza ravvicinate al max 2/3 ore dalla sosta precedente, l'aereo no, una volta che sali devi stare li che ti piaccia o meno...!

Perdonami se posso risultare indiscreta! Quindi al vostro viaggio di nozze cosa avete fatto? Lei aveva già paura di volare? Quello che mi chiedo io... visto che ho tutti questi problemi e paranoie che mi bloccano molto, forse è prematuro fare un viaggio così lungo, forse farebbe meglio fare piccoli passi?(considera che io ho gia fatto 2 viaggio di max 2 ore)

Per te il treno rappresenta un mezzo di trasporto con una possibile via di fuga, mentre l'aereo non ne ha "una volta che sali devi stare li che ti piaccia o meno...!".
Eppure sia il treno che l'aereo sono solo dei mezzi di trasporto che vanno da un punto all'altro con maggiore o minore rapidità.
Ora la mia domanda è: se devi andare da A a B con il treno o con l'aereo perchè dovresti aver bisogno di una via di fuga prima di aver raggiunto B?
Quali altre situazioni sulla terraferma, nella vita di tutti i giorni, ti fanno sentire di aver bisogno di una via di fuga?

Mmmmh qui non sono molto d'accordo....
Ti faccio due esempi:
- Frecciarossa Milano-Roma non stop: tre ore senza fermate, "una volta che sali devi restare lì";
- volo Milano-Lisbona: tre ore senza fermate, "una volta che sali devi restare lì".
Visto? E' la stessa cosa!
Se succede qualcosa, sia i macchinisti sia i piloti (e sul forum abbiamo entrambi, nel caso puoi chiedere a loro) possono decidere per una fermata straordinaria. Quello che noi passeggeri possiamo fare in entrambi i casi è sederci e goderci il viaggio, tanto c`è chi decide al meglio là davanti: macchinisti e piloti non sono cyborg o replicanti, sono esseri umani come noi, quindi hanno tutto l'interesse a tornare a casa sani e salvi anche loro.
Quindi direi che il mezzo c'entra poco. E' il caso dunque di spostare l'attenzione sulla vera origine del disagio, cioè la mente, e lavorare su di essa.
Inizia ad esempio a chiederle da cosa cerca una "minima via di fuga", scomponi il problema e vedrai che riducendo le dimensioni dei componenti ci puoi lavorare più facilmente . . .

Diciamo che il discorso paura di volare ha trovato felice soluzione dopo il viaggio di nozze (sempre in USA), ma volutamente non ti voglio dare ulteriori dettagli perché il rischio è quello di influenzare la tua percezione.
Ti dico poi che ancora oggi ci stiamo entrambi mangiando le mani perché causa paura di volare abbiamo declinato un invito ad un matrimonio in India . . .

Comunque sposarsi è bellissimo, anche se durante la preparazione ci sono dei momenti un po' incasinati . . . e qualche giramento di scatoloni, non solo quelli di cartone!

Mi è difficile lavorare con la mente e cercare di capire la fonte del problema per poi combatterla, non capisco se è per pigrizia oppure ormai sono convinta del fatto "che ho bisogno di una minima via di fuga" che l'unico modo e convincermi del fatto che non sia così... Poi, ci sono dei momenti che sono serena e penso di potercela fare, alla fine basta mettersi li sereni e tutto filerà liscio, ma c'è qualcosa che mi blocca, ho come la sensazione che manca una spinta per convincermi definitivamente...

Adesso che mi fai pensare...un motivo specifico e sicuro non c'è... però ti posso rispondere che potrebbe esserci la possibilità che mi possa venire un attacco di panico, uno stato d'ansia eccessivo, voler uscire e non potere; effettivamente pensandoci anche sul treno non puoi scendere ma sarà che essendo a terra mi mette più sicurezza!

Quali altre situazioni sulla terraferma, nella vita di tutti i giorni, ti fanno sentire di aver bisogno di una via di fuga?
- Bhe io guardo sempre se c'è la possibilità di avere una via di fuga...
non prendo l'ascendore per paure di rimanere bloccata, non mi chiudo nei bagni pubblici perchè se la porta non funziona bene potrei rimanere chiusa dentro, nelle fiere, nelle discoteche se c'è troppa gente la cosa di fa subito individuare le possibile uscite nel caso dovessero servire e le tengo sempre sott'occhio...

Come puoi vedere il mio è un vero è proprio handicap... delle volte dico: "non posso farci niente, sono fatta così..." altre volte invece mi arrabbio e mi sento da meno a tutte quelle persone che vivono la vita senza tutti questi problemi... come il mio compagno che scambia ansia x asma!

Che strana sensazione leggerti: sembra di rileggere un mio post di qualche anno fa!!!!
Leggi il topic che ti ha suggerito Ale con molta attenzione e prenditi tutto il tempo che ti serve per rifletterci bene su
Il mio suggerimento è invece di metterti alla prova nella vita di tuti i giorni, cominciando a superare i " pericoli" quotidiani dal chiuderti in un bagno al prendere un ascensore (a questo proposito puoi leggere il topic di Ariel ) per arrivare a ridimensionare la percezioen soggettiva del pericolo

Ho già iniziato a leggere il topic suggerito da Ale, ho letto le tue inserzioni e sembrava che stessi parlando io... abbiamo una situazione molto simile! Ma te come hai fatto? Cioè hai iniziato con voli vicini e piano piano ti sei sbilanciata? Hai già fatto voli oltre oceano?

Ho iniziato proprio mettendomi alla prova nella vita quotidiana: sono salita sulla cupola del Duomo di Firenze ( scale strettissime e tanta gente in fila, con un'unica rampa per salire e scendere )!!! Poi ho iniziato a prendere la metropolitana, ho iniziato ad andare al cinema e a teatro fissando lo sguardo solo sul palco, senza avere sempre un occhio puntato sulle uscite di emergenza.....poi è arrivato l'aereo.... poi tanta voglia di guardarsi a fondo per cercare il Dna della mia paura ! Ed ora quando volo non vorrei piu' scendere !!!!
(Non ho ancora fatto voli oltreoceano solo per una questione di budget !!!)

E' anche per una questione di costi che vorrei approfittarne del mio viaggio di nozze, avevo pensato di fare il corso VOGLIA DI VOLARE, per il mio viaggio di nozze fare un viaggio a corto/medio raggio e poi se il corso ha ottenuto ottimi risultati, trovare un'offerta per l'inverno ai Caraibi, ma il dubbio è il budget, come si sa quando si inzia una vita matrimoniale ci si trova sempre a fare i conti... Poi ti dico, a me un viaggio 2/3 ore non spaventa molto, l'ho già fatto anche se con l'aiuto di un ansiolitico ma l'ho affrontato abbastanza serenamente, la mia paura è stare tutte quelle ore li dentro, io ho un ottimo autocontrollo ma 11 ore sono eccessive per controllare il proprio stato di panico

cosa significa per te "controllo"? cosa vuoi controllare?

cosa significa per te "controllo"? cosa vuoi controllare?

io ho un ottimo autocontrollo

Poi ti dico, a me un viaggio 2/3 ore non spaventa molto, l'ho già fatto anche se con l'aiuto di un ansiolitico ma l'ho affrontato abbastanza serenamente, la mia paura è stare tutte quelle ore li dentro, io ho un ottimo autocontrollo ma 11 ore sono eccessive per controllare il proprio stato di panico

ma tu l'hai letto "Mai piu' paura di volare"?
Alla base della paura di volare c'è una forza tendenza al controllo, cosa ne pensi? Ti riguarda?