Amici cari, rieccomi su questo sito. Se sono di nuovo qui, è perchè evidentemente qualche problemino con l'aereo ce l'ho ancora. Non sono nuova al volo, ma non ho mai avuto con l'aereo un rapporto di grande confidenza. L'anno scorso, poi, ho avuto un vero e proprio blocco, che solo grazie al vostro aiuto e allo straordinario libro di Luca, sono riuscita a superare. Era di questi tempi, dovevo andare a Sharm e mi sentivo disperata... fino a quando non sono approdata su questo sito. Alla fine sono partita (e tornata) e ho continuato a volare anche nei mesi estivi. Ora, alla vigilia di un nuovo volo, sono quasi nelle stesse condizioni; forse più consapevole, un po' meno disperata, ma comunque in ansia...
Quello che mi fa più rabbia è che nel programmare una vacanza, dovrebbero affiorare solo emozioni positive e tanta voglia di divertimento e relax, invece per me ogni vacanza in aereo è disturbata da questa angoscia.
Ho prenotatato e questo è già un primo passo, ma una vocina dentro me è come se mi dicesse "non voglio partire". In più ultimamente anche su questo sito leggo di alcuni utenti che hanno rinunciato a volare e questo non mi aiuta...
Vi prego, aiutatemi. Che ne dite di prepararci insieme ad affrontare un nuovo volo?

Conto su voi tutti.
Baci,
zstudio

E quei voli estivi come sono andati? Raccontaci i particolari.

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No, non sei nelle stesse condizioni: sei più consapevole, più "matura" verso il volo e meno disperata.

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andrea
Software Sorcery Specialist

Grazie, intanto per il vostro soccorso tempestivo!
In estate ho volato da Napoli a verona e ritorno, via Roma (totale 4 voli). Ho volato abbastanza bene, ma i voli brevi e in Italia non mi creano grandissimi disagi.
Poi ho volato per Djerba; nel volo di andata sono stata abbastanza tranquilla, anche perchè, insieme alla mia amica abbiamo acquistato dei prodotti cosmetici dal Duty-Free e abbiamo parlato per quasi tutto il viaggio delle tonalità del fondotinta...
Per il ritorno sono stata un po'più nervosa; l'aereo era pieno e una donna che si atteggiava a diva, sbraitava perchè il suo sedile non era abbastanza pulito. Ho avuto un po' di tachicardia ed è proprio questo che temo, che la paura possa degenerare in panico e il panico portarmi a una violenta tachicardia che poi degenera in non so cosa... (mi vergogno per quello che scrivo). L'anno scorso per decidermi a partire sono stata anche dal cardiologo, che ovviamente non ha riscontrato nessuna anomalia (aggiungo che ho 36 anni e che in passato ho fatto sport agonistico).
Rispetto all'anno scorso è una tensione diversa, ma temo che possa esplodere tutta all'improvviso e tutta in aereo...
In più di recente ho vissuto qualche momento difficile, ecco perchè forse mi sento un po' più fragile, o forse è solo una scusa per sentirmi leggittimata ad aver paura.
A volte faccio un po' di autoanalisi e penso che, forse, una parte di me ha paura di vincere la paura (dell'aereo e di mille altre cose). Comunque sia, devo farcela anche stavolta... ma statemi vicino!
ote="Bacione"]
E quei voli estivi come sono andati? Raccontaci i particolari.[/quote]

Momenti difficili capitano a tutti, l'importante è andare avanti con la vita.





Smettere d'aver paura è un cambiamento importante, non credi?
Tu hai paura dei cambiamenti?

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andrea
Software Sorcery Specialist

Si, ho paura dei cambiamenti. Credo sia proprio questo il problema...Forse associo il cambiamento , più che alla conquista di qualcosa di nuovo (come dovrebbe essere), alla perdita di qualcosa che ho già...

Ciao Zstudio!!

Perchè per te un cambiamento è per forza negativo?
Anche se è vero che anche i cambiamenti positivi comportano un "riaggiustarci" alla nuova situazione non indifferente, e che non è sempre così scontato sentirsi bene fin da subito in una situazione nuova e positiva (vedi la nascita di un figlio, per esempio).

Hai vissuto cambiamenti positivi o negativi negli ultimi anni?

Ovviamente le risposte sono del tutto facoltative!!!

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Joker

Poi se la gente lo sa, e la gente lo sa che sai suonare, suonare ti tocca per tutta la vita e ti piace lasciarti ascoltare (da E.L. Masters, Fabrizio De André)

..la vie marin passe sans bruit, comme autrefois toute en secousse. Quelque fois c'est la houle et le roulis, et quelque fois la vague est douce... (C. Bruni)

Concordo. I cambiamenti nella vita sono un'opzione tutto sommato quasi auspicabile no? altrimenti vivremmo in una assoluta staticità e non ci andrebbe bene neppure quella alla fine. L'unica cosa che ci è richiesta dal cambiamento è di essere abbastanza strutturati per affrontarlo..

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Laura

“La paura di volare è nella testa, non sull'aereo”
Fearless Flyer

Il mio viaggio a Sharm si avvicina e io cerco di non pensarci. Anzi la strategia è proprio questa far finta di niente e considerare la cosa del tutto normale. Ma temo che, non diluendo l'ansia, possa esplodere tutta di un colpo e magari tutta in aereo. SE penso alle mie amiche! Beate loro, non vedono l'ora di partire e stanno già facendo preparativi per la partenza. Un passo importante, però l'ho fatto.
Mio marito aveva un impegno di lavoro in concomitanza con questo viaggio, ma io ho lasciato che decidesse autonomamente, senza influenzarlo minimamente (anche se speravo che decidesse di rinunciare al viaggio).
In ogni caso quando ci penso sto male!
vedremo...

Brava. il volo E' UN FATTO NORMALE e tu, pensandolo, ti poni nell'ottica giusta. Distrai l'attenzione, quello che ora ti da noia è solo l'ansia anticipatoria. Se tu le togli energie e tempo vedrai che non ti darà più fastidio, o sarà una cosa gestibile. E non dare troppo per scontato. Quel pensare che l'ansia esploderà tutta insieme è solo un pregiudizio. Datti fiducia e pensa che invece saprai gestirla bene, come d'altronde hai già fatto in passato.

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Laura

“La paura di volare è nella testa, non sull'aereo”
Fearless Flyer

E' proprio questo, quello che mi fa incavolare. Mi domando e stradomando: se ho volato altre volte, se ho dominato la mia paura, perchè alla vigilia di ogni volo ricomincio ad aver paura? In passato sono arrivata fino in Arizona ; in confronto l'Egitto non è poi così lontano...
SE mi è permesso vorrei fare un'osservazione: ultimamente leggo sempre più post intitolati "ho rinunciato a un volo". Questa cosa non mi ha aiutata molto. Ho paura che tra qualche settimana anch'io potrei scrivere una cosa del genere.

Stai forse parlando del mio post?
Ebbene si, io sono quella stupida che ha rinunciato al volo, ti dirò che io non conoscevo ancora questo forum, probabilmente sarebbe andata diversamente; io ho rinunciato perchè ho passato una settimana da inferno con un ansia tremenda, da farmi stare molto male... e questo solo perchè non avevo nessuno con cui parlare e confrontarmi, cosa che invece ho trovato qui!

Quindi tu non devi farlo, hai volato tantissime volte e sai come funziona, hai tutti gli ingredienti per fare un bellissimo volo e altrettanto la vacanza, non fare il mio sbaglio e sentirti l'indomani della partenza, sciocca, debole, inadeguata... e per lo piu' senza vacanza!Parti e divertiti e non leggere i nostri post (noi abbiamo un po' di più strada da fare), leggiti invece quello di Fabrizio73 (anche più e più volte) che ti carica come non mai.

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anch'io voglio essere libera...

Parti dal presupposto che ognuno ha il suo modo per affrontare le cose. Non è detto che per forza tutti quelli che hanno paura devo rinunciare a uno o più voli. C'è chi già al primo volo riesce a salire nonostante la paura e rendersi conto una volta in volo che non poi così brutto. Io sono per esempio uno di quello che ha rinunciato ad un volo e che dopodomani ci riporverà, grazie all'aiuto del corso voglia di volare. L'importante è non arrendersi e avere la voglia di affrontare la paura per superarla, senza fretta, prendendosi tutto il tempo che serve. Ci vuole sicuramente una buona dose di coraggio e volontà, perché la paura deve essere affrontanta non evitata, e affrontarla è sicuramente il passo più difficile. Se riesci a farti aiutare da qualcuno (tramite il corso o con amici e parenti) è sicuramente meglio; non dimenticarti però che l'aereo non potrai sempre prenderlo con qualcuno e quindi l'aiuto ti servirà per affrontare la paura, ma dovrai superarla da sola.
Forza e coraggio.

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Daniele

How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl,
year after year,
running over the same old ground. What have we found?
The same old fears,
wish you were here.

Cara Help 77, ti ringrazio per le tue parole di conforto. Il mio non voleva essere un rimprovero. Concordo sul fatto che questo sito sia di grande utilità. Ti assicuro che l'anno scorso di questi tempi ero a dir poco disperata. questo sito e il libro mi hanno rimessa in sesto. Coraggio dunque: la strada è il salita, ma possiamo farcela. Tutti, comprese te e me.

Grazie dani! in bocca al lupo per il tuo viaggio!IO la voglia di superare questa fobia ce l'ho. Pensa che il mio sogno è visitare New York. Un passo alla volta...
Hai ragione quando dici che dobbiamo contare sulle nostre forze. Mi dai occasione di parlare dell'unico viaggio in aereo che ho affrontato da sola. Un volo breve (Napoli- Verona) per raggiungere mio marito. è stata una decisione che ho maturato da sola. Se penso a me sola in aeroporto che avanzo trascinando il mio trolley, esibendo i documenti al ceck-in, percorrendo la scaletta dell'aereo, quasi non ci credo... Eppure è stata una sensazione di libertà incredibile, di fiducia in me stessa, nella mia capacità di autocontrollo. Mi auguro di potermi presto riappropriare di quelle bellissime sensazioni...

[quote="zstudio"]Cara Help 77, ti ringrazio per le tue parole di conforto. Il mio non voleva essere un rimprovero. Concordo sul fatto che questo sito sia di grande utilità. Ti assicuro che l'anno scorso di questi tempi ero a dir poco disperata. questo sito e il libro mi hanno rimessa in sesto. Coraggio dunque: la strada è il salita, ma possiamo farcela. Tutti, comprese te e me.

Figurati, non l'ho preso assolutamente come un rimprovero, mi sono però sentita chiamata in causa e per questo ho voluto chiarire cosa si prova a rinunciare quindi tu devi partire e partire felice perchè stai andandano in vacanza! A dire il vero qualcuno a me alcuni giorni prima del mancato volo mi ha detto "certo che sembra devi partire per Auschwit..." effettivamente così ero, ora a pensarci mi viene da ridere

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anch'io voglio essere libera...

No, un momento.
L'aereo è un mezzo di trasporto e niente più. Va benissimo se ci porta in vacanza; ma se ci si sale turbati, non dipende dall'aereo.

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che cosa intendi dire? il mio era un incoraggiamento...

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anch'io voglio essere libera...

Le due cose stanno insieme : il tuo incoraggiamento e il fatto che l'aereo è un mezzo di trasporto. Da cui consegue ad esempio che leggere 'spesso' di rinunce e osservare che non aiuta è sì un fatto (discutibile che sia 'spesso': ma lì interviene il filtro della lettura selezionata di chi ha paura), ma soprattutto è una fregatura che la paura cerca di metterci fra i piedi e che ciascuno deve saper intercettare e rimettere nel giusto valore, sia oggettivo sia per quanto lo riguarda personalmente.

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Appoggio Claudia in pieno.

Tutte le volte che leggo di qualcuno che rinuncia, non penso ad un fatto negativo ma ad una grande opportunità per dare due messaggi fortemente positivi.

- Chi ha rinunciato ha appreso un'importantissima lezione, ovvero che non è la rinuncia a risolvere il problema ma la grinta nel voler superare le proprie difficoltà.

- Chi legge della rinuncia ha già, cotta e servita, l'esperienza di altri; questo deve servire come riflessione e motivazione a non rinunciare.

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andrea
Software Sorcery Specialist

Ho letto il tuo post nel topic di Farfalla, e ti rispondo qui, nel tuo.

Il prossimo volo potrebbe essere quello in cui tutto il lavoro fatto su te stessa arriva finalmente al dunque. L'ansia pre-volo potrebbe scomparire o attenuarsi qualche giorno prima della partenza, o essere presente come al solito.
Magari ti godrai il decollo con l'entusiasmo dei tuoi figli, oppure ti tranquillizzerai solo in quota.

Quel che secondo me è certo è che prima o poi il lavoro fatto dà i suoi frutti, per qualcuno è immediato, altri (a me sono serviti quasi 4 anni) hanno bisogno di elaborare più a lungo. Arriverà anche per te il volo "perfetto" e sarà solo il primo di una lunga serie!

Ebbene sì...siamo diesel.... abbiamo la carburazione lenta

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Joker

Poi se la gente lo sa, e la gente lo sa che sai suonare, suonare ti tocca per tutta la vita e ti piace lasciarti ascoltare (da E.L. Masters, Fabrizio De André)

..la vie marin passe sans bruit, comme autrefois toute en secousse. Quelque fois c'est la houle et le roulis, et quelque fois la vague est douce... (C. Bruni)

Esatto, la fiducia nelle proprie capacità, la voglia di darsi una chance, sono importantissimi perché ti permettono di cimentarti in quello che ti fa paura e di dimostrare, come hai già fatto, che anche da sola ce la puoi fare. Concordo con joker, pian piano tutti i ragionamenti fatti insieme ti aiuteranno a trovare la strada giusta da imboccare. Non ti mettere fretta, non ti scoraggiare. Di tentennamenti, rinunce, perplessità, scoraggiamenti e fughe il forum è pieno, ma tante di quelle persone che hanno tentennato poi ce l'hanno fatta e sai qual è il denominatore che accomuna tutte le loro storie? La voglia di farcela!

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Laura

“La paura di volare è nella testa, non sull'aereo”
Fearless Flyer

Nel frattempo l'idea di conquistare qualcosa di nuovo ti piace di più?

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Si, mi piace molto l'idea di conquistare qualcosa di nuovo, raggiungere nuovi traguardi, altrimenti vivrei completamente succube delle mie paure, come in una gabbia. Ma quanta fatica....
Grazie Bacione per darmi la possibilità di pormi delle domande, e quindi, trovare delle risposte!

La partenza si avvicina e io mi sforzo di tenere la mia ansia sotto controllo. Ma allo stesso tempo, mi sento confusa e cerco di darmi delle risposte. Ad esempio, alla domanda "e se dovessi avvertire il bisogno di scendere dall'aereo?", mi sono data questa risposta.
Nella vita quotidiana ci sono innumerevoli situazioni in cui si avrebbe voglia di "scappare"; al supermercato, di recente, ho fatto circa 30 minuti di attesa alla cassa... sarei scappata volentieri, ma per andare dove, senza spesa?
Al lavoro quando è una bella giornata è naturale avvertire l'impulso di uscire e andare a passeggio...ma chi glielo dice al capo del personale?
Anche aspettare il proprio turno in uno studio medico è a dir poco seccante, ma che fare? Scappare? Certo, per andare dove?
Un lungo viaggio in treno è noioso almeno quanto un viaggio in aereo, ma molti dicono (me compresa): sì però posso scendere quando voglio, c'è il freno di emergenza... Certo , voglio vedere che succede se il treno si ferma in galleria o magari in un posto sperduto.. che faccio scendo? Ma si accomodi! Dove accidenti potrei andare, a piedi sulle rotaie?
Forse sto diventando pazza, ma in questa mia pazzia cerco di convincermi che in fondo l'aereo è un posto come tanti altri, dove, forse, bisogna avere solo un po' di pazienza come in tanti altri posti che frequentiamo normalmente....
(Scusate le chiacchiere!)

Il percorso è buono, brava.
Ma che ne dici di spostare la tua attenzione sul fatto che siamo capaci di affrontare le situazioni seccanti o comunque sgradite?

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Grazie, Bacione.
Mi aiuteresti a capire se e come sono capace di afftrontare situazioni "seccanti o comunque sgradite"? Lo so, che questo tipo di percorso potrebbe richieder anni di psicoanalisi, ma ti sarei grata se mi dessi qualche spunto di riflessione.
Grazie, zstudio

In realtà la risposta te la sei già data da sola:

Hai descritto tutte situazioni in cui in teoria verrebbe voglia di scappare, ma poi in pratica non lo si fa.
E, particolare più importante, TU non lo hai fatto. Perché hai trovato in te le energie per affrontare una situazione seccante.
Lo vedi che hai più risorse di quanto non sei disposta ad ammettere?

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A quello che ha detto Claudia aggiungerei: pensando a come staresti se cedessi al meccanismo dell'evitamento e stessi a casa. Male, molto peggio.
Pro e contro... la famosa tavola di Luca: cosa comporta per me volare e cosa comporta non volare; che cosa mi evita il volare e cosa mi evita il non volare....

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Laura

“La paura di volare è nella testa, non sull'aereo”
Fearless Flyer

Ciao, sono nella tua stessa situazione...parto per sharm il 10 aprile da Roma fiumicino con Eurofly e sono terrorizzata..il mio rapporto con l'aereo non è buono e mi sono già pentita della vacanza..qualcuno sa darmi informazioni sulla compagnia e sulla durata?Mi chiedo come farò a stare tante ore chiusa in aereo!!!