Salve a tutti, sono nuova, vi ho trovato proprio cercando in internet "paura di volare" perchè tra meno di un mese affronterò un volo intercontinentale (10 ore di volo diretto) e sto vivendo ogni giorno che passa come un count down alla fine....sono una mamma di 30 anni, ho sempre volato per vacanza, per piacere e anche per lavoro a volte, in fondo in fondo quando il volo è tranquillo mi piace volare, mi piace il potermi spostare e visitare luoghi nuovi, ma alla minima turbolenza mi irrigidisco e inizio a sudare freddo..
Dall'acquisto del biglietto all'entrata sull'aereo sono rassegnata all'idea che accadrà qualcosa di terribile..che non mi salverò, che l'aereo cadrà e che non voglio finire la mia vita ora, non così....
Partirò a breve per l'America per seguire mio marito una settimana per un incontro di lavoro, portiamo anche la nostra bimba di un anno....motivo in più di disperazione e terrore, perchè la vivo come un portare anche lei al patibolo. Sono felice di poter dire che la paura di volare non mi frena dal volare comunque ma lo faccio con angoscia e sprecando momenti preziosi che tolgo alla serenità del fare una vacanza...
Ho letto alcune delle vostre risposte e il fatto di "non fidarmi" di qualcosa che non conosco e di non avere tutta la situazione sotto controllo e prontamente pianificata mi rappresenta benissimo...ma una volta capito che le mie paure hanno origine da questo...qual'è il passo successivo? vi ringrazio infinitamente per l'aiuto che vorrete darmi..ho appena effettuato l'acquisto online del libro che indicate, nell'attesa che arrivi, spero di ricevere vostre risposte, non voglio vivere con questa paura e tantomento voglio trasmetterla a mia figlia! grazie ancora

Prova a riflettere su come rispondere alle domande qui sotto.

Cosa rappresenta per te avere tutto sotto controllo ed aver tutto pianificato?

Siccome nella vita non sempre le cose vanno secondo i piani, di fronte all'imprevisto come reagisci?

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andrea
Software Sorcery Specialist

Ci ho riflettuto,
- avere tutto sotto controllo significa stare bene per me, essere serena e sapere che tutto funzionerà. Quando pianifico per me (e anche per gli altri a volte) mi sento "brava", succede da sempre, anche all'università, quando pianificavo il piano studi o l'elenco esami per i miei colleghi e non solo per me...
- se le cose non vanno come pianificato? divento mediamente isterica, poi ripianifico secondo i cambiamenti, folle lo so, ma detta così sembra peggio di quello che è, in realtà alla fine tutti sanno che mi comporto così e chi mi sta più vicino lo apprezza...
ad ogni modo, sopratutto adesso con la bambina, il lavoro, la casa, la famiglia....è facile e frequente che i piani vengano scombinati (anche questo viaggio ha scombinato le mie ferie e i miei programmi lavorativi) e la cosa non mi fa piacere MAI.
possibile che tutto ciò abbia a che fare con il volo?

Fare questo viaggio ti va o no?


Hai mai pensato che se pianificare e programmare e' "ok", saper reagire agli imprevisti e sapersi adattare ai cambiamenti improvvisi puo' essere ancora piu' "ok"?



Dipende da te. Per te cos'e' volare?

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andrea
Software Sorcery Specialist

Dipende da te. Per te cos'e' volare?

cosa sia volare non saprei, non me lo sono mai chiesto....se mi fermo a riflettere, come forse ho già scritto, l'idea di volare in se mi piace, mi sa sentire bene....questa limitazione dello stare lì dentro, incastrata e impotente per tante ore mi disturba profondamente...in fondo la cosa che mi turba di più sono i voli lunghi e che varcano l'oceano...non faccio altro che pensare a quelle tante (troppe) ore in cui saremo in mezzo al mare, troppo lontani dalla partenza per tornare indietro e troppo distanti dall'arrivo per atterrare, se ce ne fosse bisogno....e se dovesse accadere qualcosa quando siamo lì in mezzo? per quanto improbabile possa essere..nessuno può garantirmi che non accadrà nulla..e allora ecco che riaffiora tutto il mio disagio...

Sicura che sia proprio così?

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andrea
Software Sorcery Specialist

ieri leggendo i vari post di altre persone paurosette come me, ho scoperto, grazie alle vostre risposte, che in mezzo all'oceano ci sono delle isolette con tanto di pista di atterraggio!! la cosa mi ha illuminato e risollevato moltissimo...certo se ti trovi n mezzo all'oceano stanno sempre a circa due ore di volo ma è già qualcosa insomma mi sento un pochino, pochino, pochino più tranquilla almeno per quanto riguarda il discorso "atterraggio di emergenza"!..
entro domani dovrebbero consegnare il libro che ho ordinato...mi tufferò nella lettura il prima possibile, sperando che possa aiutarmi una volta salita a bordo....grazie!!

Lasciamo stare le isolette e le tratte oceaniche.

Devi pensare che l'aviazione civile e' una delle attivita' piu' pianificate e piu' controllate che si possano concepire - pianificazione e controllo sono eseguiti da team di persone addestrate a quel lavoro.
Il tuo ruolo quindi e' quello di fare la passeggera, lasciando a chi ha le competenze per controllare pianificare ed organizzare tutto il resto.


Io pero' proverei ad allontanarmi dalla questione puramente tecnica del volo, cercando di capire meglio la tua necessita' di continuo controllo della situazione...

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andrea
Software Sorcery Specialist

si hai ragione...ma dopo aver ammesso la sicurezza che mi da il tenere tutto sotto controllo...che tipo di lavoro posso fare su di me? cercare di allentare un po' questa "mania"? onestamente non credo di esserne capace...specie ora con la mia bimba, partiremo tra circa un mese ma ho già iniziato da tempo a pensare a tutto ciò che potrà servirle, cosa posso portarmi per lei, che necessità potrà avere che non devono sfuggirmi...in questo mio marito mi compensa, mi ha già avvertita che devo prendere questo viaggio con lei (il nostro primo in 3) con molta serenità e poca ansia anche se dovesse esserci qualche imprevisto ma, lo so già, che non sarà così e se qualcosa che ho pensato e pianificato per lei, dovesse incepparsi, la prenderei male anche se magari cercherei di trattenermi (non sono una persona da scenate isteriche ma il mio isterismo me lo tengo per me e chi mi conosce bene lo sa)....
che devo fare? mi serve un aiuto di uno specialista?

Ciao Francysa e benvenuta da una ex-paurosa!
prima di pensare ad uno specialista...continua a ragionare, come ti ha suggerito Alphapapa...il problema del super-controllo ce l'hanno in tanti, e si, controllare meno fa star decisamente meglio, ma non è facile, lo so...ti capisco perchè anche io sono stata una super-controllora.
Serve tanto esercizio, ma prima bisogna capire il perchè di questa tua necessità di controllare tutto...tu hai affermato di non credere di poter essere capace di "smettere con questa mania" e anche che quando pianifichi (per te e ad altri colleghi) ti senti "brava"...come siamo messi ad autostima? Se non pianifichi ti senti "brava" lo stesso?
E quando qualcosa va storto, nel tuo "isterismo interiore"...ti giudichi male?

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Alessandra ॐ

«E' normale che esista la paura, in ogni uomo, l'importante è che sia accompagnata dal coraggio. Non bisogna lasciarsi sopraffare dalla paura, altrimenti diventa un ostacolo che impedisce di andare avanti.» Paolo Borsellino

<<Le cose non cambiano finchè non cambi il modo di guardarle>> Laura Pausini

ciao!
non capito spesso ormai su questo meraviglioso foro e normalmente mi limito a leggere le "novità". io sono un'ex paurosa (grazie a questo forum) ed ho un bimbo di qusi un anno, per cui ti scrivo come madre volatrice.

è vero che ho fatto con il mio piccolo hugo solo viaggi brevi (1h e 1/2), ma di voli ne abbiamo fatti già 10 e, a parte due, tutti da soli. volare con un bimbo non è diverso da fare un qualunque altro tipo di spostamento: ti porti il o i cambi, la pappa e qualche gioco per non farlo annoiare. devo dire che gli ultimi due voli fatti a dicembre, con 10 mesi e mezzo, sono stati più movimentati, perché il ragazzo è vivace e non è stato fermo un solo momento... ma è la natura dei bimbi, no?

tra l'altro gli assistenti di volo hanno sempre un occhio di riguardo per i bimbi e vi metteranno a vostro agio. so che alcune compagnie hanno una fila dove possono agganciare delle culle per farli dormire (sicuramente la compagnia israeliana, ma non so fino a che età sono utili).

vedrai che il tempo volerà giocando con la tua bimba e, forse, farai come me e spererai in un po' di turbolenza per farla addormentare (hugo è cosi: il dondolio dell'aereo lo rilassa tantissimo...).

pensa poi che in un mese potrai riuscire ad affriontare in parte la tua paura e salirai sul volo più tranquilla. forza!! e buon volo!

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eva

Invictus
Out of the night that covers me, Black as the pit from pole to pole, I thank whatever gods may be For my unconquerable soul.
In the fell clutch of circumstance I have not winced nor cried aloud. Under the bludgeonings of chance My head is bloody, but unbowed.
Beyond this place of wrath and tears Looms but the Horror of the shade, And yet the menace of the years Finds and shall find me unafraid.
It matters not how strait the gate, How charged with punishments the scroll, I am the master of my fate: I am the captain of my soul.
William Ernest Henley

Ragioniamo un momento: un figlio piccolo non e' autosufficiente quindi e' giusto prendersi cura di tutti gli aspetti del suo benessere (senza pero' arrivare a "scoppiare" di preoccupazioni).

Su questo pero' penso possano essere piu' efficaci i consigli delle mamme qui presenti, che non le mie opinioni.



Condivido il pensiero di tuo marito.

Ma... se qualcosa si "inceppasse", a che serve "prendersela"?
Non puoi certo pretendere di avere il controllo di tutto il mondo ne' di essere infallibile.

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andrea
Software Sorcery Specialist

Ciao e grazie per la risposta e per l'aiuto..proverò a rispondere alle tue domande:
- si quando pianifico mi sento brava e viceversa naturalmente se qualcosa va storto...a detta di chi mi conosce sono una persona molto sicura, chi mi sta intorno mi prende ad esempio e mi chiede spesso consigli...io personalmente mi sento sicura a tratti diciamo di si quasi sempre, con fisiologici (credo) momenti di cedimento proprio appunto quando qualcosa non va come avrebbe dovuto. infatti si, come suggerisci tu, quando qualcosa va storto mi giudico male o cmq è fonte di disagio, un piano che si ribalta mi rovina la giornata ecco..

ciao ti ringrazio per le parole di conforto...sai sono consapevole che la mia bimba sarà l'unica a non accorgersi di dove siamo e di cosa accade, turbolenza o no! sono io che temo di raddoppiare l'ansia..se prima temevo solo per la mia incolumità...so perfettamente che l'aereo è un mezzo sicuro ma nonostante tutto se immagino il momento in cui si chiuderà quel portellone mi viene da piangere..nonostante la grande voglia di fare questa vacanza, di stare noi tre insieme ecc...spero di ricordare queste vostre parole quando sarò in volo...grazie ancora!

Ma... se qualcosa si "inceppasse", a che serve "prendersela"?
Non puoi certo pretendere di avere il controllo di tutto il mondo ne' di essere infallibile.[/quote]

E' vero non posso pretenderlo ma lo faccio lo stesso....è più forte di me!
E' arrivato da qualche giorno il libro "mai più paura di volare" sono arrivata a metà ma per ora ho fatto solo incubi sul volo una volta addormentata...sarà che lo leggo prima di andare a dormire?
non so davvero come poter lavorare su me stessa per non temere questo lungo volo.....

E l'errore è proprio qui. Perché non è vero che se hai tutto sotto controllo funzionerà tutto, così come non è vero che se non hai tutto sotto controllo qualcosa andrà sicuramente storto. Questo è ciò che credi tu, ma sai benissimo che non è così.

Quindi forse dovresti spostare il ragionamento sul piano delle percezioni: perché, se tu hai l'impressione (è solo un'impressione, non è la realtà) di controllare la situazione ti senti più tranquilla? Qual è il vantaggio di non doversi aspettare niente di imprevisto?
Prova a leggere questo contributo, e magari poi ci racconti che ne pensi.

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ho letto il contributo e sto ancora leggendo il libro acquistato online...è tutto molto chiaro, scritto molto ben, su certi aspetti son anche daccordo ma non mi ritrovo nelle vostre descrizioni.....o meglio non riesco proprio ad associare la manifestazione delle mie emozioni, il mio modo di controllare le situazioni, alla paura che ho di volare...forse dovrei dare un'altra definizione alla mia paura che non è proprio di volare bensì di cadere! in realtà infatti a me piace prendere l'aereo, riuscire a spostarmi e visitare luoghi e posti lontani, amo molto l'America ed è per questo che ci torniamo per la quarta volta...nonostante tutto la mia è paura vera di poter cadere, di subire un incidente aereo, di non arrivare a destinazione o ancora peggio di non tornare a casa, di non rivedere le persone che amo, ed ora con la mia bimba, anche di farle del male, di farle "subire" questa mia scelta che potrebbe farle rischiare la vita....l'ho molto estremizzati, ma in fondo questi sono i pensieri che mi attraversano la mente. l'incidente della nave di questi giorni non aiuta il mio stato d'animo perchè mi da la conferma che, nonostante mezzi sicuri, personale qualificato, addestrato e con anni di lavoro alle spalle.....è possibile essere vittima di incidenti così. saranno anche uno su un milione ma quell'uno mi martella in testa e mi fa temere che sia il mio volo........
un'altra cosa ho notato, che è riportata sul libro ed in cui mi sono identificata: il fatto che il mio stesso stato d'ansia alimenti la mia paura perchè penso che se provo ansia vuol dire che ho sentore di qualcosa che accadrà..in realtà so da me che l'ansia l'ho provata anche altre volte in altri voli eppure sono qui a raccontarlo quindi era infondata. eppure una parte di me mi dice di non smettere di provarne perchè nel momento in cui mi rilasserò e mi convincerò che andrà tutto bene sarà proprio il momento in cui qualcosa accadrà....come uscirne?

Pensi di "cadere tu"...è questo che devi guardare, guardare dentro te stessa: hai paura che se c'è un imprevisto (in aereo ma soprattutto nella vita a terra) non sei in grado di gestirlo a dovere, perchè le cose non sono andate come volevi.
Uno dei problemi di alcuni noi paurosi è proprio questo: siamo abituati a pianificare, ad archiviare tutto in cartelle, organizzare ogni cosa, pensare che se ci sono imprevisti le cose non vanno, e di conseguenza non si accetta la possibilità che ci sia una percentuale (anche minima dello 0,001%) che esista l'imprevisto. Ti capisco bene, ci sono passata anche io. L'unica cosa che possiamo fare è accettare che gli imprevisti e gli incidenti esistono, per qualsiasi cosa (piani di lavoro, appuntamenti, incidenti che siano d'auto, bici, moto, treno, nave, aereo ecc...). Non è facile da accettare, ma è così.

Al momento in cui provi l'ansia non riesci a capire che è infondata. Ma secondo me ti serve solo il tempo per metabolizzare questi ragionamenti e il libro di Luca...
Quando la consapevolezza sarà dentro di te, ti ritroverai dentro le nostre descrizioni, magari non al 100% (ognuno è diverso, e ognuno con la sua storia alle spalle), ma magari un po' di più di ora

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Alessandra ॐ

«E' normale che esista la paura, in ogni uomo, l'importante è che sia accompagnata dal coraggio. Non bisogna lasciarsi sopraffare dalla paura, altrimenti diventa un ostacolo che impedisce di andare avanti.» Paolo Borsellino

<<Le cose non cambiano finchè non cambi il modo di guardarle>> Laura Pausini